NGÀY 1 / 90@kickeroliveoil
Thói quen 90 ngày

15ml mỗi sáng
bắt đầu từ hôm nay

90 ngày trẻ hoá cùng Kicker — không cần thay đổi gì lớn, chỉ cần 1 shot 15ml dầu olive Kicker mỗi sáng trước khi ăn. Uống đều, theo dõi cảm nhận sau từng tuần: da, tiêu hoá, năng lượng.

15mlmỗi sáng, lúc bụng đói
90ngày liên tục để thấy rõ thay đổi
1 shotkhông pha, không cần đun
Vào bếp cùng Kicker

Bếp nhà Healthy

1 / 3
Salad

Salad Ô Liu Mùa Hè

⏱ 10 phút🍽 2 ngườiĐộ khó Dễ🔥 ~200 kcal/khẩu phần

Salad ô liu tươi mát, đầy màu sắc với cà chua mọng nước và rau thơm — luôn rưới cùng dầu olive yêu thích từ Kicker.

K
Dùng Dầu Olive KickerRưới trực tiếp lên đĩa, không cần đun
Công thức

Salad Ô Liu Mùa Hè

Nguyên liệu

  • Ô liu xanh, thái lát
  • Cà chua xanh và vàng, cắt nhỏ
  • Hành tây đỏ, cắt hạt lựu nhỏ
  • Rau mùi tây tươi, cắt nhỏ
  • Dầu Olive Kicker
  • Giấm balsamic
  • Muối
  • Tiêu đen
  • Bột ớt paprika
  • Lá oregano khô

Cách làm

  1. Cho dầu olive Kicker và giấm balsamic vào một chiếc đĩa lớn.
  2. Cho cà chua cắt nhỏ, ô liu thái lát, hành tây đỏ và rau mùi tây tươi vào.
  3. Nêm muối, tiêu đen, bột ớt paprika và lá oregano khô.
  4. Trộn đều tất cả, để vài phút cho các hương vị thấm vào nhau.
  5. Thưởng thức cùng bánh mì nướng giòn.
Món ăn vặt

Bánh Mì Phô Mai Bơ Tỏi Nướng

⏱ 15 phút🍽 4 ngườiĐộ khó Trung bình🔥 ~450 kcal/khẩu phần

Tỏi nướng chậm cùng dầu olive Kicker cho vị bơ tỏi béo thơm, phủ hai lớp phô mai tan chảy trên bánh mì men chua.

K
Dùng Dầu Olive KickerĐủ để phủ ngập tỏi trước khi nướng
Công thức

Bánh Mì Phô Mai Bơ Tỏi Nướng

Nguyên liệu

  • 1 chén tỏi tươi
  • Dầu Olive Kicker (đủ phủ ngập tỏi)
  • Hương thảo tươi
  • Muối
  • 6 muỗng canh bơ nhạt, để mềm
  • 1/2 muỗng cà phê ớt bột
  • Tiêu đen
  • Rau mùi tây băm nhỏ
  • 1 ổ bánh mì men chua
  • Phô mai Parmesan bào mịn
  • Phô mai mozzarella và kaşar bào nhỏ

Cách làm

  1. Nướng tỏi phủ dầu olive Kicker và hương thảo ở 120°C trong 1–1,5 giờ; cho ngay vào hũ thủy tinh đậy kín khi còn nóng.
  2. Trộn tỏi nướng đã ráo dầu với bơ mềm, ớt bột, muối, tiêu đen và rau mùi tây băm.
  3. Cắt đôi bánh mì, phết đều bơ tỏi, rắc phô mai Parmesan rồi phủ mozzarella và kaşar.
  4. Nướng ở 180°C trong 15–20 phút đến khi phô mai tan chảy, bật thanh nhiệt trên 1–2 phút cho vàng mặt.
  5. Rắc thêm rau mùi tây lên trên, dùng khi còn nóng.
Bữa sáng

Bánh Mì Nướng Cà Chua & Tôm Chiên

⏱ 20 phút🍽 4 ngườiĐộ khó Dễ🔥 ~420 kcal/khẩu phần

Baguette giòn rụm phết cà chua bào tươi, ăn kèm tôm chiên dầu olive Kicker và chút salad mát — bữa sáng ăn là ghiền.

K
Dùng Dầu Olive Kicker1/3 cốc rưới bánh mì, thêm chút để chiên tôm và trộn salad
Công thức

Bánh Mì Nướng Cà Chua & Tôm Chiên

Nguyên liệu

  • 1 ổ bánh mì baguette (cắt 4, xẻ đôi)
  • 1 tép tỏi, bóc vỏ
  • 1/3 cốc Dầu Olive Kicker (thêm chút để chiên tôm, trộn salad)
  • 2 quả cà chua beefsteak lớn
  • 1 thìa cà phê muối, tiêu đen xay
  • Tôm, lượng tuỳ thích
  • 140g rau salad (arugula hoặc xà lách mix)
  • 1/4 cốc phô mai Manchego bào mỏng
  • Giấm Sherry
  • Vài lát chanh trang trí

Cách làm

  1. Làm nóng lò. Chà tỏi lên mặt cắt bánh mì, rưới dầu olive Kicker thật hào phóng, nướng 2–3 phút đến khi viền vàng giòn.
  2. Cắt đôi cà chua, bào nhuyễn phần thịt vào tô lớn, bỏ cuống; nêm muối và tiêu đen.
  3. Phết cà chua bào lên bánh mì, nướng thêm 1–2 phút cho topping nóng lên.
  4. Làm nóng chảo chống dính lửa vừa-to, rưới dầu olive Kicker, chiên tôm vừa chín tới.
  5. Trộn nhẹ rau salad với chút giấm Sherry và dầu olive Kicker.
  6. Bày bánh mì, tôm, salad ra đĩa, rắc phô mai Manchego bào mỏng và thưởng thức.